13岁男孩身高145厘米正常吗？那么，如何促进孩子的身高发育呢？
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来源：西安中童儿童康复医院
时间：2022-02-27 15:35:53
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【导读】身高一直是大家很关注的话题，尤其是对男孩来说，一米八以上的身高也算是不少男孩的执念了。对于家长们来说，更是希望自己的儿子长成大高个，在人群中更出挑。那么，男孩的身高几岁“定型”呢?小明身高170，她老公身高178，他们的儿子今年13岁，身高还只有145，这可急坏了她和老公，生怕自己儿子“长得矮”。虽然亲戚朋友中
身高一直是大家很关注的话题，尤其是对男孩来说，一米八以上的身高也算是不少男孩的执念了。
对于家长们来说，更是希望自己的儿子长成大高个，在人群中更出挑。
那么，男孩的身高几岁“定型”呢?
小明身高170，她老公身高178，他们的儿子今年13岁，身高还只有145，这可急坏了她和老公，生怕自己儿子“长得矮”。
虽然亲戚朋友中有不少过来人都劝小明夫妻俩不用着急，但他们还是不放心，特意带儿子到医院检查了一下，最后确定儿子的骨龄正常，骨骺线也没有闭合，预计身高能长到180以上。
医生还说，女孩发育较早，骨骺线在14-16岁左右就闭合了，但男孩发育比较晚，一般18岁左右骨骺线才会闭合，所以男孩要是18岁时还没长到170，多半是难长高了。所以家长要是想养出一个大高个，一定要在骨骺线闭合之前，用正确的方法帮助孩子。
如何促进孩子身高发育?
一、注意营养均衡
给孩子补充营养可不是一味的炖汤、吃高蛋白的食物，而是要注重营养均衡，食物种类多样，保证身体不缺少各种微量元素，孩子不缺蛋白质也不缺钙的前提下，就没必要大补了。
一般家里比较注重饮食健康，孩子很少吃垃圾食品，水果蔬菜鱼肉蛋奶都经常吃的情况下，孩子从食物中就能获取到足够的营养了。
二、多做户外运动
运动对骨骼的发育和成长有很好的促进作用，而且孩子在户外运动时所接触的阳光也有助于身体对钙的吸收，可以促进身体的成长发育。
而且每天确保一定的运动时间，也能避免孩子长时间坐着、躺着，对孩子的身高成长和身体发育都有好处。
建议家长每天要保证孩子一小时的户外运动时间。
三、保证充足的睡眠
最后，决定孩子生长发育的生长激素只有在晚上孩子处于深度睡眠时才会大量分泌，所以家长一定要确保孩子有充足的睡眠，小学阶段最好在八点半到九点之前睡觉，初中后最晚也要在十点前入睡，确保每天有8-10个小时的睡眠时间。
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